Live og Cykel
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
beautiful things come into your life
Kaisecycle projekt
Feldenkrais Method®︎
Lad os overveje forholdet mellem cykler og kroppen.
køre på cykel
Tættere på stien, på hovedvejen, længere væk
som en øvelse
Som ganghjælp
Som et middel til at transportere gods
Sæt dit barn i en barnestol
når man kører på cykel
Grib med hænderne. Snill med fødderne. Sæt dig med dine fødder Sæt foden ned
som at vedligeholde en cykel
Prøv at være opmærksom på hele din krop
Som at putte luft ind i et cykeldæk
lade kroppen trække vejret
Ligesom at smøre en cykel og tjekke dens mobilitet.
Lyt til fornemmelserne i din krop, mens du bevæger dig
Er det nemt at træde til? Er din nakke fri til at se dig omkring?
Gør dine håndled og hænder ondt? Er dine arme frie?
Din krop ændrer sig hver dag ligesom vejret, men den har sin egen måde at bevæge sig på hver dag.
Hvor skal jeg tage hen med denne krop i dag?
Om Feldenkrais-metoden
Feldenkrais® er opkaldt efter sin skaber, Dr. Moshe Feldenkrais. Der er ingen model eller form at sigte efter, og i stedet for at efterligne søger vi efter harmoniske bevægelser af høj kvalitet, der følger vores egne knogler. Dette er anderledes end noget, der kræver, at alle laver de samme bevægelser. Derudover bruges der mange bløde bevægelser, der ligner dem, der opleves under vækstprocessen fra en baby. Der er to lektionsformater: Awareness Throgh Movement®︎ (ATM), som kan udføres i en gruppe, og Functional Integration®︎ (Functional Integration) / FI, som er en individuel session.
Spontan bevidsthed gennem bevægelse/ATM er en selvstyret, langsom, behagelig række af spontane bevægelser styret af udøverens verbale vejledning for at hjælpe dig med at forstå, hvordan din krop føles og reagerer, udforske, hvordan du kan bruge den, hvordan du bremser, og når du har brug for en pause. Gradvist bliver din opfattelse mere sart, og akavetheden ændres til glathed. Den opfattelse, du opnår gennem de forskellige bevægelser af en pengeautomat, kan anvendes i dit daglige liv. Dette vil hjælpe dig med at finde ud af, hvor stressen er placeret på dine bevægelser, hvordan du fordeler det og omsætter det til udholdenhed, hvilke vaner der sandsynligvis vil forårsage smerte, og hvordan du kan forbedre dem.
Funktionel integration/FI i individuelle sessioner er en metode til at integrere funktioner gennem praktisk erfaring fra praktikere. Udøveren vil langsomt guide dig gennem bevægelser, som du ellers ville springe over på egen hånd, lytte til hvordan bevægelserne spredes og kommunikere med din kinæstetiske sans.
At kende dine egne bevægelser og lære af dine sanser gennem ATM og FI kan hjælpe dig med at helbrede dig selv, undgå og komme dig fra skader og forbedre dine færdigheder. Undervisningen afholdes i behageligt tøj, og du vil ofte være i liggende eller siddende stilling.
Foredragsholder
Natsuyo SEKIYA
Feldenkrais International Certified Practitioner
Under forberedelse
