Feldenkrais Method®︎

フェルデンクライスメソッド®︎

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～骨格に沿った動き方の構築

　自分のからだから学んで知覚を豊かにする～

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動きの改善・空間認識・技能の向上

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フェルデンクライスという名をあまり聞きなれないかもしれません。

ヨーロッパをはじめ海外でリハビリテーションや子どもの発達支援、表現者・音楽家・アスリート、サーカスアーティストの育成やトレーニングなど幅広い分野で実践されているメソッドです。世界的演出家のピーター・ブルックは演劇で使われてきた道具の中でもっと豊かな道具は「人間」だと言い、自身の拠点「ブッフ・デュ・ノール劇場」などでも、フェルデンクライスの思想やアプローチを共有・実践していました。

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　フェルデンクライス®︎はメソッドを体系化したDr. Moshe Feldenkrais(1904-1984)の名に由来します。モシェ・フェルデンクライス博士は技師・機械工学士・物理学者であり、黒帯の柔道家でもありました。フェルデンクライス・メソッドは赤ちゃんの発達過程の学びに着目し、感覚と神経系と脳の働きと運動性から、ひとひとり全体を捉えてからだの根幹的な部分の動きの改善を促します。健やかに生活するための改善でもあり、技能を向上させるためのものとしても様々な分野に用いられます。施術者や指導者が身体を理解していくことにも役立ちます。​

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　レッスンでは体の部位の細部に渡り、動きやすさとその方向を探索していきます。同時に、動き難さがどうやろうとすると生じるかどこから痛みを伴う動きとなるのかを見つけていくことにもなります。心地よい範囲で柔らかく動いていくと、動き難さや痛みといった防御本能が働いて自分に制限をかけることなく、楽にできることを徐々に広げていき、身体の関係性が明確になっていきます。調和のとれた動きは質の良さでもあり、必要な力を効率良く発揮することにもなります。

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　レッスン形態はグループで行えるAwareness Through Movement®︎(アウェアネス・スルー・ムーブメント)/ATMと、個人のニーズためのFunctional Integration®︎(ファンクショナル・インテグレーション)/FIがあります。​​

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ATM

　複数人で行えるレッスンです。自己認識や空間認識を高めるアウェアネス・スルー・ムーブメント/ATMは、プラクティショナーの口頭によるガイドに沿ってゆっくりとしたと心地よい範囲の動きの中で自分のからだがどう感じているか、どう呼応しているか、いかに使えるか、どう動きを沈め、またいつ休みが必要かを探ります。次第に知覚が繊細になり、ぎこちなさは滑らかさへと変化していきます。ATMの様々な動きの中を通して身につけた知覚は日常に還元していけるものです。動きのどこに負担がかかっているか、どう分散させて持久性に変換してしていくか、痛みを伴いそうな癖は何か、どうすればできそうか、を探っていくことに役立ちます。

 

FI
　個人のためのファンクショナル・インテグレーション/FIではプラクティショナーによるハンズオンの繊細なタッチによって、動きがからだをどのように波及しいく様子を捉えてに自身で耳を傾け動きを通じてをとっていきながら機能統合していく手法です。

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　ATMやFIを通して自分の持つ動きを知り、感覚から学ぶことは自己治癒や怪我の回避・回復、スキルの向上を助けることにも繋がります。レッスンは楽な服装で行い寝た状態や座位が多く出てきます。

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講師

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関谷 夏代 / Natsuyo SEKIYA

国際公認フェルデンクライス プラクティショナー

バックグラウンドはコンテンポラリーダンス、バレエ指導助手。現在はKAISECYCLE勤務。踊ることが生活の中心だった頃にフェルデンクライス・メソッドに出会う。

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